Nutrición Deportiva
Aliméntate según la actividad física que realices. Conoce los conceptos teóricos de la nutrición orientados al deporte.
Coach de estilo de vida, Fundador de Salazar Coaching.
Aplicamos la metodología funcional basada en 3 pilares: nutrición, entrenamiento y suplementación
Conocer los conceptos básicos de nutrición nos sirve para aterrizar ideas generales en un caso particular. No importa si tienes nociones o no, aquí haremos una revisión rápida antes de sumergirnos en la esencia de la alimentación para deportistas. Cada atleta es un perfil único, y merece una dieta personalizada que cubra sus exigencias.
La idea de este curso es que seas capaz de reconocer cómo ciertos estímulos pueden alterar el resultado que deseas obtener, ya sea en performance o en cambios físicos. Podrás controlar si prefieres bajar de peso, aumentar masa muscular o mantenerte.
Renato, un apasionado por el deporte, coach y asesor de estilo de vida, nos comparte en base a su gran experiencia los tips e información con base científica para alcanzar nuestro máximo potencial.
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Contenidos del Curso
Contenido del Curso
Capítulo 2: Macronutrientes
Capítulo 3: Sistemas metabólicos para la obtención de energía
Capítulo 4: Demandas según actividad física
Capítulo 5: Suplementación
Capítulo 6: Periodización de alimentos
Capítulo 7: Alimentos antiinflamatorios
Capítulo 8: Requerimientos especiales
Antes de terminar
Aprenderás a cubrir tus requerimientos nutricionales para llevar tu performance al siguiente nivel
¿Qué aprenderás?
Comenzamos repasando los conceptos básicos de la nutrición. Conocerás cómo calcular la ingesta diaria recomendada de macronutrientes en niveles generales.
¿Cómo nuestro cuerpo obtiene energía? Te explicamos de manera muy simple las vías energéticas que se usan dependiendo de la actividad que se realice, las diferencias y qué cambios en nuestro cuerpo producen cada una de ellas.
Una vez que comprendemos los conceptos generales, vamos a aterrizarlo en tu propio caso. Usaremos la metodología de la dieta funcional para adaptar todos los requerimientos nutricionales y periodizarlo de acuerdo al estilo de vida, el grado de entrenamiento y la disciplina deportiva que se practique.
¿A quién va dirigido?
Amantes del deporte de cualquier grado de entrenamiento que buscan mejorar su desempeño. No es necesario contar con conocimientos previos sobre nutrición.
Material necesario
- Libreta para tomar apuntes
- Bolígrafo
- Calculadora
Qué dicen nuestros alumnos
Quién imparte este curso
Coach de estilo de vida, Fundador de Salazar Coaching.
Máster en Nutrición y Entrenamiento Deportivo, coach y asesor de estilo de vida.
Obtén certificado al completar cada curso.
Recetarios descargables para cada curso
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Valoraciones y reseñas
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Realmente enfocado al deporte
El curso te da todas las herramientas para poder entender tus propios regímenes alimenticios. Muy Completo.